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Ansiedad en Adolecentes

El Yoga es fundamental en adolecentes para aprender a gestionar sus emoociones

ansiedad en Adolecentes

La adolescencia es un momento muy complejo

La adolescencia es un momento muy complejo, una etapa de transición entre la infancia y el mundo de los adultos. Son muchas las energías movilizadas dentro y fuera de ellos, las cuales tienen completa conexión con el yoga para adolescentes al momento de superar y sobrellevar todas sus emociones.

En esta etapa, el cuerpo comienza a desarrollarse solicitando nuevas necesidades. Las relaciones con la familia, con los amigos, con ellos mismos… se sienten confusas y generan todo tipo de conflictos. Conflictos de identidad que requieren muchas veces actitudes que los enfrentan con todo lo que hasta ese momento era su zona de confort. Se sienten fuera de lugar pues aunque ya no son niños, tampoco son adultos.

Las clases de yoga para adolescentes ayudan a los jóvenes a canalizar y gestionar sus emociones, a conectarse con su cuerpo, a relajarse y a concentrarse mejor.

Los cambios en la adolescencia

La familia y el entorno escolar por lo general les tratan como adultos y aunque pretendan estar a la altura no lo consiguen pues están en el inicio del proceso de maduración y enraizamiento.

Lo que antes les funcionaba, ya no. Sienten emociones intensas desde tristeza a enojo. Emociones que no saben cómo manejar, como canalizar… Y eso los lleva al desbordamiento. Se vuelven coléricos, apáticos, caen en procesos de depresión, de aislamiento.

Miran al mundo como si lo vieran por primera vez. Se siente incomprendidos y eso les lleva a la rebeldía que principalmente se manifiesta en casa con los padres pero también en la escuela. Nada está claro en sus mentes, lo que sienten, quiénes son, qué quieren ser…

Es demasiado peso y tienden a buscar vías de escape que les ayuden a no pensar.

Los adolescentes son personas en un proceso de evolución intenso, desconcertante, conflictivo pero también intensamente creativo.

Están abiertos al margen de su aspecto rebelde y contrario a la sociedad y a las reglas. Necesitan comprender qué les sucede y cómo recuperar el equilibrio emocional y la estabilidad.

Principalmente deberían hallarlo en la familia, pero la sociedad de hoy en día está estructurada de tal manera que todos vayamos deprisa, preocupados, llenos de tareas por hacer y sin tiempo siquiera para respirarnos a nosotros mismos. Lo cual no favorece una relación comprensiva y abierta entre padres y adolescentes.

Los padres se preocupan pero dentro de su mismo estrés se ven incapaces de gestionar lo que a ellos mismos les supone el manejo y acompañamiento a sus hijos adolescentes.

Los beneficios del yoga para adolescentes

Es aquí donde entra la práctica de Yoga, que no trata sólo de posturas, las clases de yoga para adolescentes contribuyen a:

Aprender a respirar.
Enfocar la mente.
Mejorar la concentración.
Soltar tensiones y relajarse.
Recibir y dar masajes.
Conectar con su corazón y sentirse libres para reconectarse con ellos desde un espacio íntimo y respetuoso.

Los adolescentes son extremadamente sensibles y pueden percibir si el adulto que les enseña y acompaña lo hace desde el una presencia amable y sin juicios. El balance entre autoridad y ternura es la varita mágica con la que llevo muchos años dando clases de yoga para adolescentes y meditación.

Aunque llegan a la clase de yoga para adolescentes alterados y da igual que la sesión sea un lunes y se suponga que se han relajado durante el fin de semana, suelen llegar alterados y cansados. Se quejan de cansancio, de dolores físicos, están creciendo y su cuerpo cambia a marchas forzadas.

Muchos son los días que llevan ojos enojados o tristes dependiendo de las experiencias que hayan vivido durante la semana. Su identidad personal y autoestima se ve puesta en jaque a diario.

La importancia del yoga para adolescentes

La adolescencia es una etapa de crecimiento y maduración a través del contacto con el “grupo”. Los conflictos y resoluciones entre amigos forman parte de su cotidianidad. El yoga para principiantes es una práctica ideal para sobrellevar y superar estos obstáculos.

Es importante que en la Sala de Yoga se estiren y permitan a sus cuerpos descomprimirse, aumentar el nivel de oxigeno, relajando la mente y abriéndose a espacios de regeneración.

La práctica de yoga para principiantes o yoga para adolescentes les ayuda no sólo a relajar el cuerpo y la mente, también a desbloquear emociones, a superar miedos, a soltar ansiedad y todo tipo de tensiones. Y además, ¡se llevan todas esas experiencias sensoriales con ellos!

Saber que son capaces de sentirse mejor, de transformar una emoción densa en otra más luminosa, darse cuenta de que pueden hacerlo y que no es difícil aunque lo parezca. Todo esto forma parte de las ventajas de las clases de yoga para adolescentes.

En muy poco tiempo se estrecha el vínculo, sobre todo cuando sienten por parte del profesor reconocimiento y aceptación. Aumenta su autoestima y le ayuda a abrirse, fortaleciendo el vínculo emocional, con lo que la práctica en las clases de yoga para adolescentes se hace más íntima y profunda.

Enseñar Yoga a adolescentes es un auténtico regalo. Cada clase de yoga en UrbanYogaPeru es en sí misma la confirmación de lo mucho que necesitan espacios donde relajarse y volver a su centro, a su corazón. Con las clases de yoga para principiantes contribuimos a mejorar sus vidas y también el ambiente familiar y social.